苦瓜减肥餐怎么做_5天苦瓜减肥餐单
2019-01-27 来源：减肥 点击：
苦瓜减肥法：每天23根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食，想睡就睡，想吃就吃。
第1天
早饭：
20个炸饺子。
12:00 （不好意思，十一点多才起床）
中饭：
一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。:00
晚饭：
一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。:00
夜宵：
一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 凌晨2:00
第2天
早饭：
酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。:00
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中饭：
一笼南翔小包子，一碗馄饨。:30
晚饭：
一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。:00
夜宵：
苦瓜一根。2:00
第3天
早饭：
一碗面条，一只鸡蛋。:00
中饭：
一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷（就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个），一根苦瓜。:00
晚饭：
一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。:00
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第4天
早饭：
没吃东西，因为睡到下午2点才起床。
中饭：
一碗饭，若干炒菜。:00
晚饭：
一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。
夜宵：
红酒一瓶，酱牛肉一块（估计有3两重吧）。凌晨2:30 今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。
第5天
早饭：
还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。
中饭：
一碗饭，若干炒菜。:00
晚饭：
一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。1:00
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夜宵：
红酒一瓶，啤酒两瓶，酱牛肉一块（估计有3两重吧）。凌晨2:30
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