[14款低热量减肥食物]低热量减肥美容汤DIY

2015-04-24　　来源：减肥　点击：

低热量减肥美容汤DIY

夏天到了，教你做一款既能减肥，又能美容养颜的美味汤，材料准备全以后，做起来很简单的!

份数：

一人份，一人一日两餐份量。

材料：

1. 新鲜蟹脚四支（用刀背拍碎）

2. 茼蒿中型八片（切片）

3. 大白菜八片（撕片）

4. 火锅豆腐半盒（切块）

低热量减肥美容汤DIY

5. 草菇或鲍鱼或猴头菇（以上三选一）10只洗净

6. 低蒟蒻面条4把（一餐2把）

7. 低纳盬适量

作法：

将所有材料洗净，切好后放入砂锅中（或一般锅），先将蟹脚及蒟蒻面条以外的材料，放入锅中（熬汤头，出鲜味）将水倒入锅中，水量要高于放入锅中的材料1~3公分（宽口锅1公分，窄口锅3公分）大火炖煮10分钟，此时，水及材料已煮熟，水色渐渐转为汤汁色味，再将蟹脚及蒟蒻面条放入锅，大火炖煮5分钟。

这一道低卡高营养，补血气的好料理就可以享用了。提醒你，在炖煮的过程中，要记得加盖锅盖喔！

转载申明：金色健康网_养生_健康养生，欢迎分享，转载请注明出处！

相关文章