【十二种人格】十二种加速减脂食物
2015-06-24 来源：减肥 点击：
吃什么最能减肥?介绍12种能快速减肥的食物。让你吃出美丽来!
12种加速减磅食物
以下12种是abs diet指定有效的减磅食物，早午晚三餐之中，每餐必须进食至少其中两种，而每餐小食中，也至少进食其中1种，那种食物必须包含少量蛋白质，例如瘦肉、奶品类或花生酱。
果仁
功效：增加肌肉、减低食欲
其他选择：大杏仁、核桃仁、葵花籽
豆类
功效：增加肌肉、燃烧脂肪、帮助消化
其他选择：眉豆、荷兰豆、红豆、黄豆
菠菜
功效：延缓衰老
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其他选择：十字花科类蔬菜如西兰花、花菜;不同颜色的蔬菜如青椒、黄椒、红椒
奶品类
功效：强化骨骼、加快体重下降
其他选择：低脂奶、低脂酸奶、低脂乳酪
即食麦皮
功效：增强体力、降低胆固醇、维持血糖水平
其他选择：高纤谷麦类
蛋
功效：燃烧脂肪、增加肌肉
土鸡
功效：增加肌肉、增强免疫系统
其他选择：瘦牛肉、瘦烟肉、鸡肉、鱼、虾、蟹
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花生酱
功效：燃烧脂肪、增加肌肉
其他选择：腰果酱、果仁酱
橄榄油
功效：降低胆固醇、增强免疫系统
其他选择：芥花籽油、麻油、花生油
土司
功效：维持胰岛素于低水平，这有效防止身体储存过量脂肪
其他选择：红米
乳清蛋白奶粉
功效：燃烧脂肪、增加肌肉
其他选择：奶酪（低脂奶酪）
杂莓（樱桃、蓝莓、草莓）
功效：强化心脏、改善视力、减低食欲
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