生姜红茶的正确减肥法_生姜红茶配杂粮粥
平时在做饭过程中使用的生姜,普通无亮点,也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比强大,人体一旦寒气入侵,少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜热的特性,用来消脂瘦身。
生姜红茶的制作方法:
从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身的作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率,促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 断食结束后,可以持续减肥的效果。
材料:立顿红茶一包,去皮生姜五片,蜂蜜适量。
做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上的水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜
要点:如果感觉肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好。
生姜红茶断食法时间表
第一天:
早:正常饮食
中:正常饮食
晚:正常饮食
第二天:
早:胡萝卜+生姜红茶(400 ml)
中:同上
晚:杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了
第三天:
早:生姜红茶(400ml)
中:杂粮粥
晚:杂粮粥
第四天:
早:生姜红茶
中:正常饮食
晚:同上
配合生姜红茶 杂粮粥的做法
五谷杂粮粥,肯定是用五谷杂粮煮的粥了,五谷杂粮粥食用有饱肚感,五谷杂粮粥也适合男士晚上吃,五谷杂粮粥对于男士有温补的功效。
1、五谷杂粮粥原料:银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、莲子、高粱米、大米等,
2、把所有材料每样抓一小把(分量已经很可观了),淘净丢入电饭锅,加大量水,基本上加到五分之四的位置,调到煮粥档,按下开关,就好了,是不是感觉很简单。
3、加哪些料完全可以随自己口味和季节变换来调整,比如绿豆跟百合秋天就不一定要放了;
4、莲子和花生最好还是事先泡一下,这东西不容易熟。银耳我买的是不用泡的那种即糯银耳,如果不是这种最好也一起泡泡
5、这些东西都不是容易熟的主儿,至少炖个40分钟,我每次都炖两个小时左右。