[冬天预防感冒的方法]冬天怎么预防感冒

2018-12-23　　来源：冬季　点击：

冬天怎么预防感冒

过几天就是二十四节气中的小雪了,现在也真正意义上的进入冬季了,北方已飘起了雪花,相对于温暖的南方来说稍微好一些。就在这入冬的节奏,我华丽的感冒了,鼻子不通气、嗓子疼,那叫一个难受啊。那就以自己的经验来谈谈冬天怎么预防感冒?

穿衣:这个放在第一位一点都不为过,即使在这个年轻人倡导要风度不要温度的年代,天冷了,不加衣服,怕也离感冒不远了。对于北方来说,现在应该棉裤、羽绒服套身上了,对南方来说,也要穿上秋衣秋裤了。早晚温度偏低,这我所在的这个南北交界的地方,上半身最好先穿一件保暖内衣,外加一件外套;下面秋裤肯定要穿上了,然后就是搭配一件相对较厚的裤子。当然,要想外出骑车,口罩、手套不可缺。还有就是及时关注天气变化,适当加减衣服。

饮食:不能吃的太饱,少吃油腻的东西,适合的食物有青菜、水果、鱼类和蛋类等;多喝开水,适量的多喝水可以加快新陈代谢以利于排除体内的毒素。

锻炼:有的人认为冬天了这么冷,出去锻炼是不是很容易着凉啊,其实这是个误区,只要适当的进行体育锻炼,才可以增强体质,与寒冷和感冒病毒作斗争,适合的羽毛球、跑步等。

不要去人多的地方,这样可以更好的减少感冒病毒的传染。

保持室内空气流通,早晨起床的时候打开房间窗户,经常晒被子。现在不少人都是在一个相对封闭的空间里办公,这样就更容易造成感冒病毒的传染,所以更应注意室内空气流通,加强体育锻炼。

感冒不可怕,怕的是我们自己不注意自己,只要从生活的细节做起,合理饮食、健康运动,有个好的身体,感冒也会跑的远远的。