【炎热夏季怎么办】炎热夏季做好５件事预防感冒

2018-12-23　　来源：夏季　点击：

炎热夏季做好５件事预防感冒

一般来说，人体只有受寒的情况下才会感冒，但是现在越来越多的人在炎热的夏季也容易感冒了。这大多是由于如今生活中大量使用空调，冰箱这样的降温设备造成的，因此预防夏季感冒最好要做好5件事!

夏天的热感冒，因一个暑字而起。在酷热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期，如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热积聚体内，就出现了热感冒，又称热伤风。热感冒的病程大约3&7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛等。

热感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天感冒了会特别难受。

为此，美国《健康》杂志最新载文，刊出防夏季感冒做好5件事。.忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。.忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。.忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。.避免精炼白糖等甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统倦怠，疾病会乘虚而入。.减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。、医生彭康提醒，如果病程超过两星期仍不痊愈或反而加重，要作进一步检查，以排除是否患了其他疾病。