[秋季腹泻]秋季 美女养生首选四大食物
2019-01-13 来源：秋季 点击：
秋天到了，由于气候的变化，人的身体就会出现或多或少的不适应，那么就要选择养生食物，来调理身体。
润燥-莲藕
秋天天气干燥，人们容易烦躁，这时就应该吃一些润燥的食物了来消除秋燥。
润燥的食物有梨，银耳 ，鸭肉 ，莲藕等 。其中效果最好的是莲藕。
莲藕有润燥止渴， 开胃安神的功效，含有钙铁等矿物质，还能增强免疫力。
莲藕可以生吃凉拌，也可以用来煲汤，特别适合脾胃虚弱的人秋天食用。
补肺-杏仁
秋天最适合润肺，补肺治疗肺病的季节。补肺的食物有萝卜，杏仁，梨，秋天最适合补肺的食物是杏仁，杏仁也有很多种吃法，可以生吃，炒熟，还可以做粥，做好的滋补吃法是取一份杏仁和5份薏米一起煮粥吃。
养阴-蜂蜜
入秋以后要把养阴作为养生的重要任务，养阴的食物有花生，芝麻，核桃，牛奶，山药，蜂蜜，梨，红枣等，其中最好的秋季养阴食物是蜂蜜，蜂蜜可以养阴润燥，润肺通便，解毒等功效，对缓解疲劳也有一定疗效，蜂蜜直接冲水饮用效果最佳。
多酸-葡萄
入秋后的饮食原则是少吃辣多吃酸，多吃酸性的水果，少吃甜为水果。酸性水果有山楂，桔子，葡萄等，其中葡萄为应季水果，可以多吃些，可以排毒，软化血管，紫葡萄还可以美容。
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