冬季养生常识|冬季养生这三样东西千万不要憋 看来看看吧
冬天摄生不要憋，尤其是以下这三种东西，不然对身体的影响真的后患无穷。
憋（宅）在家里
冰冷的冬天，许多人喜爱呆在家里，特别是那些身体抵抗力差的白叟。冬天阳光照耀少，人体的生物钟不适应日照时刻短的改变，加上憋在家里久了，就会致使生理节律失调和内分泌失调，变得易怒、郁闷、易疲惫，精力阑珊，注意力涣散等。长时间憋在家里还易致抵抗力降低，反倒简单患病。所以，冬天不要长时间呆在家里，要常常到室外空气新鲜、场所宽阔的当地漫步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都有助于调集心情、减轻郁闷状况。
憋精
中医学以为，冬天摄生贵在“藏”，所以一些人就片面地以为，冬天不要进行性生活，或即便性生活也不要射精，其实这种做法对身体是十分晦气的。精液若是长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间遭到“高压”，能够令生精才能损失，并逐步致使睾丸萎缩，损失性功能，呈现身体不适;此外，性生活中若长时间忍精，还会致使缓慢前列腺炎等疾患。所以，不论什么情况下，作为人体必需的生理进程，肯定不能故意牵强，顺从其美才是良策。
憋大小便
冬天气候冰冷，有的人因怕冷而长时间憋尿或憋便，殊不知，憋二便对身体损害很大，会引发许多疾病。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，富含细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就简单致使膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病;严峻时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，致使肾盂肾炎，乃至影响到肾功能;研讨标明，常常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的发病率显着增高。
粪便不及时排出，水分就会被肠道重复吸收，致使粪便干结难排。粪便中的毒素在体内堆集时刻过长，有害物质被肠道吸收，就会呈现精力精神萎顿、头晕乏力、胃口减退等表现;此外，长时间如此，肠道中的菌群环境能够会被损坏，然后致使便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严峻者乃至会引发肠道癌症。
