白领女性职业装品牌_白领女性小心骨质疏松

2017-04-07　　来源：白领　点击：

白领女性小心骨质疏松

防骨质疏松越早越好作为一名新时代的女性，不管你是刚满18岁的青春少女，还是25岁如花年龄的现代白领，或者是30岁拥有幸福家庭的少妇，或步入中年、老年的妇人，健康都是要必须面对的问题，有没有想过，要做一个健康的新女性，就要注意不要丢失骨气。

越早越好：女性35岁要注意补钙

多数妇女大约在35岁时骨密度达到高峰，持续数年后进入了更年期。女性更年期后的快速骨质流失和人体内雌激素减少有关。人体中所含的钙其中大多储藏在骨中，当摄入足够的钙时，一部分钙被吸收入骨骼，一部分则进入血液循环，参与机体调节后随尿液排出。而当人体摄入钙不足时，骨钙会分解出来，重新流入血液中参与机体调节，再由尿液排出。

对女性来说，在35岁左右，就要注意防止钙的流失，在骨头的成长和巩固期，尽量多储存骨本，增加骨质密度。在进入骨质衰退期以后，则要注意减缓骨质流失的发生。最好的预防方式：均衡饮食多运动

骨质疏松症治疗最好的方法就是预防它的发生。有人认为骨头不疼不痒，就不会患骨质疏松症，这使许多人因而贻误了预防和治疗骨质疏松症的最佳时机。因此，女性在日常生活中，要注意以下几个方面：首先，钙的摄入相当重要。女性在日常生活中要注意饮食均衡，食物摄取要注意高钙低脂，含钙量较高的食物有：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。

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