吃饭需要仪式感_吃饭也需要按比例分配
2017-04-27 来源：视频 点击：
女性希望自己有苗条又s的身材，充沛的精力和健康的身体，但是要实现这些愿望没有一个健康的饮食观念是不行的哦，听着mm们讨论的食谱，居然全无科学饮食的概念，不是为了口味就是图个新鲜，或者为了减肥美丽而节食，要知道，科学的，营养素按比例分配的饮食才是实现mm们美好愿望的基石哦。
1、3餐饮食分配比例：一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。
2、还要养成按时就餐和不偏食的良好习惯。医学家认为，两餐之间的间隔一般以4～5小时为宜。
3、尚需提及的是，白领女性参加陪酒的应酬机会较多，尤应注意饮食营养方面的问题，在酒席上不要偏食少吃，当然吃得过饱也不好。饮酒助兴是必要的，但要适量，不能多饮，饮酒过多是有百害而无一益的。
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