懒人瘦身秘籍_瘦身秘籍分享

2018-08-17　　来源：视频　点击：

瘦身秘籍分享

三餐定量

无论是主持电视节目，还是作为模特进行各种拍摄工作，自己的工作其实都是需要消耗大量能量的，所以一日三餐都不可以缺少。只有这样，才能维持身体正常的新陈代谢，有利于食物的充分消化、吸收以及消耗，而且不会因为两餐相隔太长产生饥饿感，反而容易让脂肪堆积。当然，她会注意将食物控制在一定量，以有助于保持身材。

保持清淡

过咸过油的饮食会让胃口大开，往往不知不觉多吃下很多食物。所以李艾认为，保持口味清淡，能品尝到食物原味，还会让用餐的速度慢下来，有助于瘦身。

一日轻身食谱：

早餐：燕麦坚果豆奶1份、面包1个、煎蛋1只

午餐：清炒油菜1份、宫保鸡丁或青椒牛柳或红烧鱼1份、米饭1份

晚餐：新鲜蔬菜1份、靓汤1份、清蒸鱼1份、米饭半份

看了她的瘦身秘籍，你是不是深有同感，相信大家对瘦身大有见解。

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