锻炼性功能运动_运动让锻炼充满情趣
2018-09-11 来源：运动 点击：
朱自清文章中的《春》这样写到随着春姑娘轻快的步伐，青青的小草，破土而出，偷偷的从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。是的，春天是万物苏醒的季节，在草木发芽的美妙春天，漫步于树林中，或者站在刚刚有些绿意的草地上，呼吸着树木散发出来的芳香空气，不仅能够让我们心情舒畅，还有很好的杀菌和健身作用。
树林中的发现1：散步运动让人心旷神怡。当我们远离喧嚣的城市，远离空气污染，漫步在树林中，呼吸着清新湿润的空气，踏着软软的小草，各个关节会自动替自己加油，身体的四肢以及五脏六腑也会自动配合，有韵律地运转着……这种回归自然的行动，会让人产生飘飘欲仙的感觉，也使人忘记了一切烦恼和忧愁。
树林中的发现2：做体操能让人健康长寿。人们的生活水平高了，人人都像当年的秦始皇一样，在冥思苦索着健康长寿的秘诀。这个长寿的秘诀在哪里呢？在森林里、在树林中。人们发现，如果在花草树木中行走、做体操，就可以舒展筋骨和肌肉，还能减缓骨胳的老化过程，从而使人健康长寿。
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树林中的发现3：推拉碰撞树木很有情趣。健康养生专家教给我们的健身方法是：用手抓住树木的某个部位，全身随手臂的屈伸做来回运动，可用于治疗腰痛，还能使头、肩、背部得到舒展，消除疲劳。
也可以效仿电视剧《刘老根》中的动作，用身体的不同部位，与树木来个激情碰撞。碰撞时，要量力而行，不要用力过猛，以防身体受伤。这是生活常识提醒我们要注意的事情。
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