【冬季进补汤】冬季养生进补多食温热食物
2018-09-25 来源：运动 点击：
冬季是进补的最佳季节，把握冬季养生进补原则可以帮助大家更好的调理身体，实现大家的健康，那么究竟冬季养生进补原则是什么呢?我们详细分析一下，看看能够学习到些什么。
1、多食温热
〗少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。
2、早睡晚起
避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜，日出而作，日落而息。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到阴平阳秘，精神乃治的健康状态。
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3、进补需分男女老少
人的一生需经历不同的发育和生理变化阶段。各个阶段人体内脏腑的气血阴阳有不同程度的变化，各年龄阶段人的生活习惯和学习、工作的情况也各不相同， 因此，应该根据这些变化来补益身体。
4、进补应辨证而为
冬季，是体虚之人进补的好季节，但虚的原因各不相同，因此进补时要因人而异，因体质而异。
以上是对冬季养生进补原则做出的分析，把握冬季养生进补原则可以帮助大家正确的养生，进而为打造大家的健康服务，上述冬季养生进补原则是经过实践检验的效果比较好的，大家一定要把握。
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