[早睡早起的说说]早睡早起有助成功戒烟
2019-01-12 来源：运动 点击：
一项最新研究表明，喜欢熬夜的人（夜猫子）比喜欢早起的人（百灵鸟）更容易吸烟上瘾，而且戒烟难度更大。
大学研究人员对1958年出生的23000多对芬兰双胞胎进行了长达30年的跟踪调查。结果发现，夜猫子成为瘾君子的可能性比百灵鸟更大，吸烟上瘾后戒烟成功率更低，而且更容易产生尼古丁依赖症。
新研究的负责人表示，一种可能是，由于尼古丁会让吸烟者在夜晚保持清醒状态，因此夜猫子更可能用吸烟来提神。另一种可能是，夜猫子更可能去酒吧和餐馆等吸烟环境，这也增加了他们吸烟上瘾和戒烟难的可能性。另外，夜猫子寻求上瘾和找乐行为的可能性更大，理由是其大脑中的多巴胺和类鸦片物质发挥着重要作用。
这项研究结果表明，夜猫子要想彻底戒烟，最好改变睡眠模式，严格早睡早起，这必然会大大提高戒烟成功率。
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