秋季该如何养生|秋季养生如何给身体排毒
秋季因为气候开始变得干燥，以及气候变换等原因，身体容易堆积毒素。这个时候就需要针对秋季的特性来进行身体的排毒。看看五脏六腑如何来排毒。
一、肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。
饮食方面：百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长；
生活方式：享受喜剧时光。看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深。
二、肾排毒：肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。
饮食方面：500ml豆浆保肾气。 豆浆的营养价值已远远超过了 牛奶 和鲜榨果汁，丰富的大豆蛋白让它具有很强的护肾作用；
生活习惯：别在睡前喝太多牛奶。在睡眠状态下喝太多牛奶，肾脏内的钙会在短时间内骤然增加，从而增加患结石的风险。把牛奶量控制在200ml之内。
三、心排毒：心主脉，气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。
饮食方面：来杯冒热气的热可可。可可中含有非常丰富的多酚成分，可以运用多种方式调节新陈代谢；
生活习惯：午后小憩一会儿。心经当令的时间，不宜做剧烈运动，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，但午睡不宜超过1个小时。
四、肠排毒：肠主津，作为人体最大的微生态环境，直接决定你是否可以保持年轻状态。
饮食方面：海带加速肠蠕动。中医海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便；
生活方式：大口喝水助排毒。大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法。
五、脾排毒：脾主运，有消化、吸收转输营养养物质和水液功能。
饮食方面：时不时吃点酸。常吃酸味儿的东西可以帮助脾脏排毒，如乌梅、醋，都是用来化解脾脏中沉积毒素的最佳食品；
