清晨阳光|清晨养生3件事
2019-01-23 来源:运动 点击:
深呼吸。起床后,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。
四方眺。立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头转向北远眺。
净大便。尽可能做到每日清晨大便一次,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。
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