【瑜伽初级入门动图】3个瑜伽小动作 轻松瘦腿
2019-02-01 来源:运动 点击:
瘦腿瑜伽树式 轻松瘦腿。
瘦腿瑜伽动作一:树式
主攻:不良姿态,消除“象腿”。
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张,同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。 瘦腿瑜伽太阳式 轻松瘦腿。
瘦腿瑜伽动作二:太阳式
主攻:瘦身。
这个姿势能锻炼全身的肌肉,尤其是腿部的机能,强化心脏,培养人自信、坚定的心态。 瘦腿瑜伽箭式 轻松瘦腿。
瘦腿瑜伽动作三:箭式
主攻:手臂后侧最容易暴露年龄的地方。
坐式平衡的姿势,能强化腰部的力量和身体平衡感,因为向两边伸展手臂和腿部,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余赘肉。
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