白领男士头像|白领男士更要警惕肥胖
2015-06-21 来源：白领 点击：
一般男人的体内有大约三百亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在三十岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”是年轻男士最头痛的事。
减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯，无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，匀称的身材就会失而复得。
●骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。
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●把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。
●走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。
●休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
●你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续二十分钟。
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