久坐上班族如何运动_上班族久坐也可减小腹
2015-07-05 来源：运动 点击：
上班族久坐也可减小腹
1）坐在凳子外三分之一位置，两脚自然并拢，大腿与身体的角度要小于90度，收小腹。
2）小腿提起，使腹部有紧绷感。收腹仰起时，手肘不要往前，眼睛看45度方向，这角度可防止颈部压迫。
3）小腿抬起两秒，让腹部保持紧绷感，然后还原到初始状态再坚持四秒。
转载申明：金色健康网_养生_健康养生，欢迎分享，转载请注明出处！
