【有益于心脏的运动】5类有益于心脏病患者的食物
2014-07-11 来源：运动 点击：
心脏病患者的饮食要清淡一些，不宜高油脂高盐高糖，而且人以食为天，所以任何疾病都可以通过正确合理的饮食来进行调理，心脏病患者也不例外，如果吃的食物正确可以保护受损的心脏，那么应该多吃哪些食物呢？一起来看看吧。
1、菠菜
绿叶蔬菜中颜色越深，含有的叶酸也就越多，而菠菜就属于深色植物，所以菠菜中富含叶酸。而有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险，所以多吃菠菜对心脏是有好处的。
2、豆腐。
豆腐是由大豆磨浆制成的一种食物，而且豆腐中含有丰富的大豆蛋白，大豆蛋白又能够为人体提供一种叫做黄酮类物质，这种物质是能够显著降低低密度脂蛋白水平，从而能够维护心脏的健康。
3、核桃。
核桃中含有OMEGA—3脂肪酸，这种不饱和脂肪能够起到强化心脏的作用，所以适当吃一些核桃对于身体的健康是有益无害的。在食用方法上，核桃既可以生吃，也可以配合其他的食物一起食用。
4、鱼类。
鱼类属于“白肉”，相比大多数肉类，鱼肉中所含的脂肪和饱和脂肪酸都比较低，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇，对心脏疾病有着较好的促进作用。
5、胡萝卜。
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素在人体内可以转化生成维生素A，从而能够有效的保持血管畅通，预防中风的发生。
以上5类食物可以帮助心脏病患者保护和修复受损的心脏，所以不妨经常食用，但是其中的豆腐嘌呤较高，如果患者还有痛风之症的话，切记不要食用，以免引发疼痛，反而加重心脏疾病，另外还要注意多休息，避免剧烈运动。
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