吃什么清肝火明目_白领春季吃什么明目清肝
2016-04-02 来源：白领 点击：
肝藏血是肝的功能之一，它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，可以说，肝是明目的源泉。
食补护肝是关键
很多mm因为长期减肥都会出现气虚肝弱的情形，因此综合食补是治本的关键，一方面要注意气虚调理，另外一方面则需要养护肝脏，大枣和山药是健脾益肝的最好食物，对女性来说，还有活气血的作用。每日只需5颗红枣，直接食用或者泡茶亦可。山药则适合煲汤食用。
少吃酸性食物
酸性食物容易让肝火更旺盛，也更易损伤脾胃。因此，肝不好的女性最好在春天多摄入味甘平同时含有丰富糖类、维生素和矿物质的碱性食物，比如多吃白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
多喝水减少毒素
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春季气候多变，多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进消化腺和胰液、胆汁的分泌，有利消化、吸收和废物的排除，减少新陈代谢产物和毒素对肝脏的损害。
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