[在家健身的方法]春季健身方法
2016-08-18 来源：运动 点击：
春季健身热由来已久，一方面是由于圣诞、元旦、春节各种各样的大节都集中在冬天，大家难免大吃大喝，冬季运动又少，脂肪一定“进账”了不少，紧接着的夏天又面临着全面展现身材的重任，这宝贵的三个月正是重塑体形的良机。
另一方面，专家也建议从未做过运动的人从春天开始你的健身计划，因为冬日天气冷，食欲旺盛，运动难见成效;夏天炎热，做运动又怎会提得起劲，春日天气温和适中，不妨定下一个减肥大计，如每天做15～20分钟有氧运动，每星期找一天吃少一点清清肠胃等，这些计划在春天实行也不太难，趁春天养成这良好的健身习惯，夏天继续下去也变得轻松得多。
春季健身方法
大政方针已定，究竟采用什么方式进行?跑步、游泳、打球都是不错的选择，不过这里还是推荐你去专业的健身中心试试。健身中心一般划分为跳操区、器械区，跳操区灯光明亮，空气流通新鲜，浑身洋溢着青春、健康气息的健美教练带领学员们一起练，在音乐的伴奏下，教练一边跳，一边指点着动作，在整场动作交叉、伸展、舒缓等各种运动结合，合理活动你身体每一部分。而器械区让你有针对性地锻炼某一部位，快速有效。
专业的健身中心还有一大好处，让你不容易放弃。如果你自问是个只有三分钟热度的人，或者自以为贪玩怕苦，没什么，大多数人都这样，是机会给你改变的时候了。专业健身中心配有教练，在了解了你的身体素质后，会给你建立专门的档案，度身定制你的个人健身计划，当然更重要的一点是能在你健身时不时监督完成情况，指导你的动作，是不是要比无人喝彩的情况下跑步、游泳、打球好得多?
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