孕期饮食和注意事项_孕期饮食应该注意事项
2016-02-05 来源：孕期 点击：
怀孕早期
1）营养重点是叶酸
2）食物来源：绿色蔬菜（花椰菜、菠菜与芦笋等）、豆类食物、动物肝脏、瘦肉、鱼、蛋。
怀孕中期
1）营养重点钙质与铁质。
2）钙质食物来源：食物来源有：奶制品、小鱼干及豆类制品（如豆浆）等。
铁质食物来源有：红肉（牛肉、猪肉与羊肉）、菠菜及黑芝麻等。
怀孕后期
1）营养重点蛋白质、钙质、维生素b群、维生素c及dha。
2）食物来源 蛋白质：肉类、蛋及豆类制品。
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