冬天总是感冒怎么办啊_冬天总是感冒怎么办?

2017-12-20　　来源：习惯　点击：

冬天总是感冒怎么办?

冬天是气温变化较大的季节，对于部分人来说，这个季节是最容易感冒的，因此做好预防以及治疗工作是迫在眉睫的大事。下面就针对易患感冒的朋友提供几点建议。

注意营养和饮食习惯，在平时就养成良好的饮食习惯，合理搭配膳食，不挑食，多吃水果和蔬菜。

热水泡脚:每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒.

加强体育锻炼:坚持进行体育锻炼,如散步,跑步,爬山,打球,练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。

多喝白开水:秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒,消除体内废物的功效.

平时多吃“红色食品”:红色食品是指食品为红色,橙红色或棕红色的食品,如红辣椒,胡萝卜,南瓜,西红柿,洋葱,山楂,红苹果,红枣,沙棘,柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒.这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基,参与维生素a的合成等多种功能,还能增强人体巨噬细胞的活力,起到抗御感冒的作用。