【清晨一杯水的好处】清晨一杯水健康又美丽
2017-12-06 来源:习惯 点击:
早上起床后是否有喝水的习惯,为了保持身体的水分平衡,人的一天中应该喝8杯水。“一日之计在于晨”,清晨第一杯水就显得尤为重要。
我们知道,夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态,因此,晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分;另外,在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道、防止便秘。爱美的女性更需要这杯水,因为早上喝水可以促进血液循环,帮助排除体内毒素、滋润皮肤,让皮肤变得水灵灵的!
白开水——最好的选择
虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来,水中还有钙镁等无机盐类,而水中的微生物已经被杀死。
另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。也不回影响早餐食欲。
需要注意的是,早上不宜喝冰水。
转载申明:金色健康网_养生_健康养生,欢迎分享,转载请注明出处!
相关文章
相关搜索
推荐阅读
- 1清晨问候语
- 2健康小常识
- 3健康养生
- 4清晨第一杯水怎样喝最健康
- 5清晨一杯水
- 6清晨一杯水更动人
- 7健康又美丽
- 8保持美丽又健康
- 9早上一杯水怎么健康喝
- 10每天早上空腹喝一杯水