21天养成一个好习惯_好习惯减少乳癌
2018-03-18 来源：习惯 点击：
远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维：美国研究人员发现，膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。
越瘦的女性得乳腺癌的风险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高疗效。
<上一页12下一页>
经常锻炼。希金博特姆说，每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。
限制饮酒。饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。
当婚则婚，该生则生。江泽飞说，过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率。
母乳喂养。美国癌症研究院专家说，有明确证据显示，用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。因此，新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。
不滥补雌激素：近年美国女性不盲目补雌激素后，乳癌发病明显下降。因此，如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素。
<上一页12下一页>
转载申明：金色健康网_养生_健康养生，欢迎分享，转载请注明出处！
