简单美味的早餐_3款简单美味的健康减肥晚餐
3款简单美味的健康减肥晚餐
许多人因为各种不当的习惯使自己变成小胖子，尝试了各种减肥均宣告失败。减肥其实是一种斗智斗勇的战争，比较推荐吃健康减肥晚餐的方式减肥，因为肥胖本身就是因为暴饮暴食造成的，解铃还须系铃人哪里跌倒的还得哪里爬起来。现在就为大家介绍3款非常简单的健康减肥晚餐。 一、甜青菜嫩豆花减肥汤
材料：青菜70克左右、豆腐120克、蘑菇4个、香菜
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配料：味精、盐、葱
1、锅中放油起锅烧热，切开香菇和香菜。
2、把青菜洗干净沥干，然后将青菜切开放入锅里面进行翻炒，小心不要被油烫到。
3、稍微加一点水，把香菇和香菜放入，并根据自己口味加一点盐与味精，关小火慢慢煮。
4、将豆腐从包装壳中倒进盘子里面，也可以将豆腐切成块，这根据您自己口味决定。
5、等到青菜香菇好了以后，倒入盘子里面。
6、香菜自己点缀，怎么好看怎么弄。
7、开始享用健康减肥晚餐。
减肥晚餐小贴士：记得在烧菜时不要加太多的水，不仅容易爆还容易把营养物质流逝。少放油，多吃油对身体不好。豆腐要买那种可以撕开直接吃的那种内酯豆腐最好。 二、小米甜南瓜粥
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材料：小米30克左右、南瓜120克
调味料：煮这个还需要调味料吗？
1、小米放在篮子里面彻底洗干净，沥干备用。
2、南瓜切开把里面的瓤挖掉，切成小块（根据您爱好决定多小）。
3、锅中放水用大火烧开，把南瓜放进去煮。
4、等到南瓜煮烂以后把小米放进去继续煮，此时可以把火稍微开小一点。
5、不停的用勺子搅拌，直到粘稠就可以倒入碗中。
6、开始享用健康减肥晚餐吧。
减肥晚餐小贴士：作为健康减肥晚餐我们可爱的南瓜兄弟是最佳的选择，不仅能吃饱还能吃的健康，减肥晚餐真是少了南瓜都不行。南瓜本来就有一点甜味，配料建议不要放，你说放点盐还能好吃吗？ 三、白菜小虾米
材料：小虾米15克、大白菜250克
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配料：精制油、盐、鸡精或味精、酱油
1、把大白菜洗干净以后切开，最好切成一小段一小段，同时把小虾米放在温水里面泡着。
2、起锅入油大火滚热，把白菜放入锅中开始爆炒大约至7成熟，同时将校虾米放进去一起炒。
3、适量的放入一点盐、味精、酱油，这个时候如果有点干了，可以加一点水。
4、盖上盖子，火关小一些过一段时间熟透即可。
5、享受健康减肥晚餐吧。
减肥晚餐小贴士：这份健康减肥晚餐之所以选用白菜和小虾米，是因为他们同时具备着补肾、去油腻、清肠胃、理气的功效，同时还能辅助进行健康减肥。这道白菜小虾米是一份不可多得的健康减肥晚餐。
要知道减肥吃药还不如健康饮食减肥来的更加有效果，减肥晚餐食谱到处可见，您可以挑选一些适合您自己口味的减肥晚餐，亲自下厨房为自己做一份。同时您还可以在吃完减肥晚餐以后喝一杯乌龙茶为最佳，可以洗刷肠胃里面的油垢，能对减肥起到一定帮助作用。
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