大班健康预防感冒教案_生活中具有预防感冒的健康食物

2018-12-23　　来源：衰老　点击：

生活中具有预防感冒的健康食物

天气转冷，流感风暴再次来袭。美国近日刊文指出以下几种食物有助于抵御流感，防治感冒。大蒜。新鲜蒜泥中含有大量活性物质大蒜素，可以杀死感冒病毒。凉拌菜、调味酱中可适当加点新鲜蒜泥，好吃又健康。全谷食物。燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。香蕉。香蕉所含的丰富维生素b6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。辣椒。辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效，进而有助打通感冒导致的鼻塞，使呼吸更顺畅，有益感冒痊愈。另外，辣椒含有大量的维生素c，可增强抵抗力，有效防治感冒。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉。红薯。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥。