[优质采]优质美白 生活八大方法
2018-05-14 来源：情绪 点击：
优质美白 生活8大提案
要拥有好肤质，须从调理身体机能做起。例如，生活紧张、压力高的人，想有光泽、红润、洁白的肌肤是很难的；常情绪不佳、郁卒的人，代谢功能不好，脸色当然是黯淡无光。
对想要“白得更彻底”的美人来说，从日常生活做起，绝对是美白的必修课。以下的美白生活提案，千万别忽略囉。
1.多摄取具美白效果的食物：例如，优格、薏仁、豆浆、五榖米、小黄瓜等。
2.多吃含维他命c的绿色蔬菜及水果，对美白特别有帮助。
3.多补充多醣类、胺基酸、蛋白质及抗氧化食物：能让皮肤光洁、气色美丽。例如：白芷、冬瓜仁、黄豆芽、豌豆、柿子、荔枝等。
4.少吃感光性强的食物：如香菜、红萝卜、芹菜、九层塔等尽量少吃。
5.不要喝过多刺激性饮料：像是茶、咖啡、酒等。
6.拒绝阳光吻痕：少晒太阳、少吹风，即使阴天也要注意防晒工夫。
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7.卸妆要彻底：化妆品若残留脸上，长期经太阳照射，容易形成黑斑。
8.睡眠要充足。
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