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[鲜牛蒡怎么吃最好]夏日巧吃牛蒡可有效解毒抗疲劳

2018-09-04  来源:疲劳  点击:

夏日巧吃牛蒡可有效解毒抗疲劳

    夏季,由于气温比较高,人体的血液循环畅顺,新城代谢比较的活跃,汗水和皮脂的分泌也比较旺盛。可以说这个时期是我们排毒的最佳时间。而利用我们身边常见的食物就可以达到排毒的目的并且还健康天然。比如牛蒡就是首选食材。

    牛蒡营养非常高,在春天作为日常饮食的一道菜,可以起到排毒、补充精力的作用。

    做法:

    1、牛蒡刨去外皮,用流动的水冲洗干净,用一把小刀,像削铅笔一样削成小片,泡入放了白醋的水中10分钟,捞出沥干水分。胡萝卜去皮,也像削铅笔一样用小刀削成小片。干辣椒取出辣椒籽,切小圈备用。平底锅小火焙香少许白芝麻,盛出备用。

    2、锅中倒入少许油,小火煸香干辣椒圈。倒入牛蒡小片和胡萝卜小片,转大火翻炒两三分钟。倒入一小勺料酒、一勺白糖和两勺生抽,快速翻炒均匀,撒上一些焙香的白芝麻,装盘出锅。

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夏日巧吃牛蒡可有效解毒抗疲劳

    营养价值:

    牛蒡含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素及矿物质钙、磷、钾、铁和膳食纤维,对糖尿病、高血脂症、动脉硬化、便秘有缓解作用,还具有明显的解肝毒效果。牛蒡能清除体内垃圾,改善体内循环,促进新陈代谢,被誉为大自然的最佳清血剂。尤其牛蒡含有一种非常特殊的养分,叫菊糖,是一种可以促进荷尔蒙分泌的精氨酸。早在的《本草纲目》中就详细记载其能通十二经脉,除五脏恶气久服轻身耐老,也就是说,经常食用牛蒡可以减肥、抗衰老

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