天然安眠药是啥东西|7种天然安眠药
2014-10-29 来源：失眠 点击：
1.香蕉含使肌肉放松的镁。
2.菊花茶可凝神静气。
3.温牛奶含能镇静的色氨酸。
4.蜂蜜能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，有助睡前放松。
5.燕麦片含有n-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠。
6.亚麻籽含omega-3可助睡眠。
7.全麦面包能助释放胰岛素催眠。
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