[在线翻译]这些坏习惯会导致亚健康
亚健康对于大家来说已经不陌生了，但是却对亚健康无力抗拒，很多人都是在患上亚健康时才想着如何治疗，为何不提前做好预防的工作呢?
女性怎样预防亚健康：
1、避免弯腰塌背。
很多人，特别是白领一族，工作累了就习惯趴在桌子上。长时间下来，会造出弯腰塌背的习惯。这样对于头部以及颈部健康伤害都比较大，进而埋下肩颈部健康隐患。
2、避免低头含胸走路
在这大街上时，你会发现有些女性是低头含胸走路的，你是否也是其中一员呢?是的话就要马上戒掉了。因为低头含胸走路，不但增加颈椎负担，也会影响到乳房健康。乳房长时间因含胸受到挤压时，会导致乳房变形、下垂等问题出现。
3、避免托腮想问题。
这是很多人都会有的习惯，但你是否知道，经常托腮思考，最受伤害的是背部位置，容易诱发背痛以及颈椎不适。因此思考时有此动作的女性，最好现在开始慢慢把托腮改成走路、两手摆在颈后部等其它动作代替。
4、蜷着身体看电视。
冬天时窝在沙发上，披上薄被子蜷着身体看电视，这是一种比较舒适的悠闲享受。可是长期如此会诱发亚健康症状。因为蜷着身体时，内脏会受到压迫，而且腰肌处承受的压力也比较大，严重影响健康。
5、穿高跟鞋时避免歪站。
每个成年女性都有机会接触到高跟鞋。高跟鞋会提高女性的整体美态以及自信心。但穿高跟鞋如果不注意姿势，经常歪着站，那就要付出极大的健康代价了。因为这种姿势会导致腰椎左右侧首例不平衡，造成腰背疼痛出现。而且支撑身体重心一侧的小腿由于承受整个人体重量，所以肌肉也容易出现劳损情况。
有话要说，虽然说亚健康不是病，但是人们也还是应该要注意，尤其是女性朋友，本身就体弱经常生病。那么平时就应该做好预防工作，不要等到生病的时候才去想办法。那时候就已经迟了。
