养生堂|养生 如何睡个安稳觉
2019-01-13 来源：失眠 点击：
【导读】您什么时间失眠最严峻？有哪些调度失眠小妙招，能够让你睡个安稳觉？12
【调理“失眠烦”方】
1、豆豉栀子汤
功效：针对失眠引起的烦闷燥热等症状；
配方：肥栀子四个、香豉半两。
2、百合酸枣仁配方
百合：能促进营养代谢、抗疲劳，清楚体内有害物质，延缓衰老；
酸枣仁：镇静、催眠、镇痛、抗惊厥。
3、褪黑素胶囊
褪黑素是人类松果体产生的一种吲哚类激素。
适用人群：失眠多梦、睡眠质量差者、更年期女性。
注意事项：不能产生依赖，遵医嘱服用。
4、外用治失眠
肉桂粉覆盖涌泉穴，磁石粉覆盖神门穴。
两周之后有效果。
1、23：0001：00（胆的调理）
法半夏8克、枳实10克、竹茹10克。
2、01：0003：00（清肝养阴）
白芍15克，鸡骨草16克。
3、03:0005:00（肺气阴虚）
大枣6颗、百合15克。
4、05：0007:00（肠胃调理）
合欢花15克，炒四仙（稻芽、谷芽、麦芽、山楂）各10克。
【专家建议】
午饭前适量运动可调理失眠
转载申明：金色健康网_养生_健康养生，欢迎分享，转载请注明出处！
相关文章
相关搜索
推荐阅读
- 1但愿今晚能睡个安稳觉
- 2宇航员要想睡一个安稳觉
- 3睡个养生觉相似的语句
- 4睡个安稳觉说说
- 5睡个觉都不安稳
- 6求睡个安稳觉的说说
- 7睡个安稳觉图片
- 8睡个养生觉
- 9如何睡个安稳觉
- 10睡个安稳觉