【生活养生小常识】生活中常用养生膏方2则
2019-01-16 来源：疲劳 点击：
脑力疲劳：
熟地黄、制何首乌、山药、牛骨髓、炙甘草各500克，桑椹子、茯神、枸杞子、鹿角胶、菟丝子各300克，山茱萸、炙远志各200克，黑芝麻粉、核桃仁粉各150克，紫河车250克。
上药除黑芝麻粉、核桃仁粉、鹿角胶、牛骨髓之外，余药用冷水浸泡2小时，入锅加水煎煮3次，每次1小时，榨渣取汁，合并滤汁，去沉淀物，加热浓缩成清膏。
牛骨髓洗净后入锅煮成稀糊状，调入清膏中，和匀。
鹿角胶研成粗末，用适量黄酒浸泡，隔水炖烊，冲入清膏中，和匀。
加入炒制过的白糖300克，和匀。
最后调入黑芝麻粉、核桃仁粉，搅匀，再煮片刻即成。每次20～30克（约1汤匙），每日2次。睡眠障碍：
党参、白术、酸枣仁、炙远志、柏子仁、红枣、桂圆肉、百合各250克，东阿阿胶、怀小麦、茯神各300克，夜交藤、丹参各500克，合欢花、木灵芝各200克，炙甘草50克。
将阿胶敲碎，酸枣仁去小壳，研成细末，备用。
余药用冷水浸泡2小时，入锅加水煎煮3次，每次40分钟，榨渣取汁，合并滤液，去沉淀物，加热浓缩成清膏。
加入阿胶碎块，烊化后，加白糖300克收膏。
最后调入酸枣仁粉，不停地搅拌，加热5～10分钟即成。
每次20～30克（约1汤匙），每日2次。
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