[男性健康养生微信号]健康养生小动作与习惯

2019-01-16　　来源：疲劳　点击：

健康养生小动作与习惯

【7个养生小动作】1、远眺：减轻眼疲劳；2、张嘴：嘴巴最大限张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；3、转颈：既提神又防止颈椎疾病；4、多攥拳：增强血循环，使人体力倍增；5、按摩鼻周：增强局部气血流通、防感冒。、咽唾液：润五脏，养肌肤，长寿；7、踮踮脚：防下肢血液回流不畅。

【6个习惯让你年轻二十岁】1、清晨醒来多吃食物。早餐在饮食计划中起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐，新陈代谢速度就提高地越快。、和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。、睡不好会发胖。、蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。、不停地运动。、饮食宜粗不宜细。选择眼霜的时候应该注意哪些成分呢？1.咖啡因（能够帮助收缩血管抑制眼袋和浮肿）；2.缩氨酸（促进胶原蛋白吸收令眼周肌肤平滑）；3.抗氧化剂（防止胶原蛋白流失）；4.熊果苷、维生素c等成分（提亮眼部肤色，改善黑眼圈）；尿囊素（能够润滑肌肤，使其平滑柔润易上妆）

【花生薏仁粥法】把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥，每天坚持食用，不但能够在补充营减肥养的同时减少热量的摄入，而且还有去火解毒的功效，既能减肥，又可以帮助女性丰胸，是一道非常营养的排毒瘦身粥。