【错用成语】错用颈椎枕 易得颈椎病
颈椎枕普通枕头贵不少
当天，来到青年路一家家纺店，售货员推荐一款“慢回弹记忆枕”。“这款颈椎枕卖得很好，专门贴合颈椎的曲线设计，长期使用会缓解颈椎疼痛感。”看到，这款颈椎枕售价334元，其他颈椎枕价格从100元到698元不等，比普通枕头贵不少。
除较为普遍的“慢回弹记忆枕”，市民熟知的决明子枕、竹炭枕更常见。“植物填充颈椎枕，就是将决明子、竹炭等加到枕芯里，但形状还是针对颈椎患者设计的。
市面上大多颈椎枕的材质大同小异，但价格相差很多，同一款颈椎枕在不同的店价格相差一二百元。医生表示，植物填充枕大多具有安神镇静的作用，正规颈椎枕也能起到缓解疼痛的辅助作用。“枕头的透气性和软硬适中很重要，并非一味只看重价格。颈椎枕不能代替正常诊断和治疗。”医生说。
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（l）低头仰天：坐位或站立位，双手叉腰，光低头看地，闭口使下须尽量紧贴前胸，停留片刻，然后头领仰赵。两眼看天，仍停留片刻。如此反复进行。以不感到难受为度。
（2）手抱颈项：两手十指交叉，上举屈肘，用手掌搂抱颈项部，用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使两力相抗，随着一呼一吸有节奏地进行锻炼。
（3）左右旋转：坐位或站立位，双手叉腰，头颈先向左环转3次，然后再向右环绕3次，左右交替旋转数次。要求动作频率要慢、要稳，以不感头晕为度。
（4）与项争力：先作立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰，练习时：
①头颈向右转，双目向右方看;
②还原至预备姿势;
③低头看地（下颌能触及胸骨柄为佳）;
④还原。动作宜缓慢进行，以呼吸一次作一个动作为宜。
（5）犀牛望月：预备姿势同上。练习时：
①头颈向右后上方尽力转，上身躯干也随同略向右转，双目转视右后上方，仰望天空;
②还原至预备姿势;
③头颈向左上方尽力转，上身躯干也随同略向左转，双目转视左后上方，仰望天空;
④还原。呼吸一次作一个动作。
