睡眠质量不佳、关节炎、颈椎病、呼吸疾病等已成为近年来家庭中常见疾病，而且发病年龄年轻化严重。但大多数人基本上还只是从吃喝和锻炼上寻找解决办法，忽略了室内环境健康的因素，甚至有些年轻人为求家里装
冬令进补，春天打虎，老祖宗留下的这句古训，成了现今人们冬季保健的最大理由。于是药补食补齐上阵，都希望能补出一个健康的体魄。中医专家认为，进补一定要在专家指导下进行，不然盲目听信一些传言进补，到
一日之计在于晨，一年之计在于春。随着天气越来越暖和，春季养生被提到“议事日程”上来。中医养生春天保健最应该做到以下7件事。 保护肝胆最重要 春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为
到了秋天,气候凉爽,汗液减少,人们的食欲逐步恢复,就会多吃、多补,这样会使身体摄人的热量多干消耗的热量,容易造成体重增加。在这里给您介绍秋季养生6法宝。 一、早睡早起 秋风乍起,气
春季的时候，天气乍暖还寒，人体在这个时候为了维持基础的体温在营养上会选择一些高热量、高蛋白的食物。但是还是要摄入一些抵抗病毒的元素。因为随着天气渐渐地变得暖和起来，各种细菌、病毒大量繁殖，这时
如果想要巩固人体健康基础，帮助我们健康度夏，就要做好夏季保健养生，那么对于夏季保健养生有什么食物不能吃呢，下面就来为您揭秘。 夏季保健养生不能吃的食物大揭秘 一、鲜花 到了夏
不用花钱，教你治好风湿，健康在身边， 黄板纸，润手油，白酒 火源，蝎子1 睡觉前，用手按摩按摩我们的脚板底2 脚板底发热，我们可以用白酒搓揉患有风湿的地方3 直到
蔬菜牛肉粥 原料：牛肉40克，米饭1 4碗，菠菜1棵，肉汤1 2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1 5 个，盐若干 制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。
养生是有法可循的，主要有顺时摄养、调神养生、饮食养生、药膳保健、传统健身术、药物养生、推拿针灸等几个方面。其中，饮食养生是一个很重要的养生法。 注意卫生，也是养生 这个“饮食卫生”
对很多办公室工作人员来说，运动似乎成为很多人难以做到的一件难事，由于长时间的电脑辐射和坐姿，颈椎、腰椎等方面疾病成为这些人的隐形“杀手”，那么在不运动的情况下，可以通过做哪些方式达到保健养生之
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季保健养生要注意以下4点：1 多喝水、少喝饮料 据营
枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。菊菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损
近年来，以保健为目的的保健按摩广泛开展起来。然而，这一行业的从业人员，绝大多数未受过正规医学教育，只是学了一些简单的按摩手法，其目的是使被按摩者的神经、肌肉得以放松，消除疲劳。保健按摩与正规医