【睡觉能解决烦恼】让睡觉解决你的感冒危机

2019-01-07　　来源：百科　点击：

让睡觉解决你的感冒危机

感冒了，怎么办?吃药，吃药，还是吃药?这对于某些人来说是个很简单的问题，可是如果有人告诉你不用吃药就可以解决的话，我想大多数人是不愿意选择吃药的，如果告诉你这个方法就是睡觉的话，不知此刻的读者你是一副怎样惊讶的表情呢。下面就来听听保健专家的说法吧。

睡眠的重要性

睡眠的重要性不言而喻，很多人就是因为不重视睡眠时间的保障导致了各种疾病的发生。没有充足的睡眠，就不能有个健康的生活。睡眠不足7小时，感冒几率增3倍。另一项研究发现，睡眠不足的男性接种感冒疫苗后，免疫反应失常，接种后10天内，其体内抗病抗体只有常人的一半。而凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人，免疫细胞活性降低23%。如果感冒后睡眠充足，则感冒症状一天内会明显得到缓解，但感冒后继续工作一天，病程会延长三天。因此，感冒后一定要睡个好觉。时间没有标准要求，一般按照次日醒来的个人感觉为准，如果感觉精力充沛，头脑清醒，就说明睡够了。

睡眠如何影响感冒

感冒会影响睡眠的质量，而合适的睡眠对感冒也会有抑制作用。但感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠，此时，可有针对性地服用些感冒药和消炎药，也可通过一些小方法来缓解：一是“舌头抵上颚，单指压眉间”。这个动作会让鼻子犁骨前后活动，缓解鼻塞。0秒后鼻子就会通气。二是按迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘，即眼睛看向正前方时，眼珠中心点直下，在鼻孔两旁约拇指1/2宽处的笑纹中。可用双手食、中二指，同时按揉或左右方向轻推迎香穴，通常10—20次就可奏效。

感冒怎么办?我想你此刻的读者心中的答案不会只有吃药这么一个吧。当然希望这里给大家推荐的方法永远不要被用到，不过呢，如果真的感冒了，我觉得不妨一试。