[腊八粥的做法大全]养生腊八粥的做法
2014-09-16 来源：减肥 点击：
养生腊八粥的做法
材料：
大米200g，红小豆100g，葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g，
调料：
砂糖300g。
做法：
1）大米、红小豆、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各洗净放入锅中。
2）加水煮成粥便可。
功效：
豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。
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