当前位置:首页 > 女性 > 保健 > 中医秋季食物养生知识_男性秋季养生食物

中医秋季食物养生知识_男性秋季养生食物

2019-01-13  来源:保健  点击:

男性秋季养生食物

    常常听到女人说要补,其实算起来,男人更应该就进行滋补。因为男人天生对能量的需求比女人要高得多,在秋天这个季节很多人都容易患病,所以养生是一定要做的事。

    菜花

    菜花含有的维生素c含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

    苦瓜

    苦瓜富含粗纤维、维生素c、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒,抽烟的男士记得要多吃苦瓜。

    西红柿

    一个男人每天维生素a的正常摄入量为1000毫克,维生素a从日常饮食中即可得到,西红柿就富含维生素a,又有多种功用被称为神奇的菜中之果,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。

    奇异果

    秋季是感冒流行季节,要多食富含维生素c的新鲜水果,奇异果是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。它的维生素c含量高达100-420g/100mg,比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,能够起到清热降火、润燥通便的作用,经常熬夜的男士就要多喝奇异果汁。

    栗子

    对男士而言,肾脏的重要性不言而喻。男士要想保证健康、延缓衰老,就应该保护好肾脏功能,而栗子具有补肾的功效。中医把栗子列为药用上品,认为能补肾活血、益气厚胃,可与人参、黄芪、当归媲美,尤其对肾虚有良好疗效,故称“肾之果”,久服可增强体质、祛病延年。

转载申明:金色健康网_养生_健康养生,欢迎分享,转载请注明出处!

相关搜索

生活服务