【夏季养生食补】夏季养生日常事项
2019-01-14 来源:保健 点击:
一、夏季怕“热邪”
从初夏至仲夏的这段时间,属于夏节令。这段时间,气温逐渐的升上来,尤其是三伏天达到了全年温度最高的时期,我们常感到暑期袭人,酷热难耐,这都是自然界的热邪在作祟。热邪属于阳邪,会让人体大量的出汗、脱水等,出现心烦、面红、高热甚至中暑等表现。
夏季清热宜清补,像莲心百合绿豆汤,芹菜拌豆腐等都可以清火,还可以多吃点苦味的食品,比如苦瓜,金银花等。
多吃利湿的食物
避开环境的湿气
用罐法祛体内湿气
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