秋季养生知识_女性秋季养生

2019-01-19　　来源：保健　点击：

女性秋季养生

告别的炎热的夏日，迎来凉爽的秋季,由于昼夜之间温差增大，很多疾病都会找上门来。因此，秋季都要注意养生，早睡早起，注意饮食。在这里我们要提醒女性朋友和体弱的朋友，虽然说有人提倡春捂秋冻，但您还是要根据自己的身体状况来自我调节，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病。所以，在秋季应注意养生饮食，做到防病于未然，下面我们一起来看看这些女性秋季养生常识。步骤/方法1

秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有重要意义。

秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主,喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消。

预防秋燥是重要的秋季保健原则，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损，适量饮水。

金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，应重视耐寒锻炼，如做早操、慢跑等。