春天养生方法|春天养生有哪些小窍门
春分节气正好平分昼夜，故从中医养生的角度认为春分时节正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机。不过，春分时节人体的血液和激素活动正处于高峰期，但春天多变的气候又会使体内失衡，诱发一系列疾病。为此，科学合理的膳食，有助于在春分时节调理机体、平衡阴阳。步骤/方法穴位按摩防感冒 春天的感冒一般属于风热感冒，多以头痛、鼻塞、流涕、发热等为主要症状。春天是细菌、病菌繁殖的季节，气候也变化无常。预防感冒的方法主要是保持居室空气清新，每天坚持按摩足三里、风池、迎香等穴位可增强保健作用。避免受凉，适度增减衣物，避免过度劳累。 花果茶防干燥 春季气候较干燥，多喝水能对抗春天的干燥，泡点菊花茶、薄荷水则更能起到清除肝热的作用，让人神清气爽。菊花茶、金银花茶、薄荷水、罗汉果水、甚至白开水都能起到清除肝热的作用，是适合春季的佳饮。香附和郁金这两味中药熬水喝，也能起到舒肝气的作用。 饮食清淡防咳嗽 春季气候变化较大，许多人没有及时添减衣服，从而导致上呼吸道感染甚至气管炎，引起咳嗽，同时，干燥的气候也容易导致上呼吸道黏膜易受细菌侵袭而出现干咳。要预防咳嗽，首先要注意天气冷热变化，衣服不宜脱得太快。习惯晨锻的老人，则不宜起得太早，最好在太阳出来后再开始锻炼，同时要注意多穿衣服。对于办公室白领来说，降低工作的劳累程度、早睡早起，可以增强身体的抵抗力，预防上呼吸道发炎。平时口味重的人，这段时间宜少吃辛辣食品，包括火锅烧烤等，饮食要保持清淡，多吃蔬菜。已经出现咳嗽症状的，可以多吃梨，梨有生津润肺的功效；也可以用鲜百合和糯米熬一大锅粥，也有养肺效果。 含钾水果防春困 春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。进入春季后，随着气温的升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。预防春困除了保证合理的作息时间外，科学的饮食对解决春困也有积极的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因为钾有助于维持细胞水分，钾缺乏时会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、香蕉、苹果都富含钾。原作者：贝太厨房
