春季养生知识大全|春季养生知识
春的脚步已悄然来到，万物复苏，寒意一去不返。正如诗仙李白所著“东风随春归，发我枝上花”。春，是四季中最为舒适的一个季节，年轻人早早的脱去了厚重的衣物。年长者，开始调养身体，晒晒久违的日光浴，迈出家门，四处走动访友。下面介绍下春季养生，应注意的问题和养生方面的小知识。
衣着
春天，虽然天气已经日渐暖和，但在初春，经常会时不时的出现冷空气，大范围降温。所以在衣着方面，要慢慢增减衣物，及时收看天气预报，防止因增减衣物不当，而感冒。有这样一句谚语“凉从下体”。中医认为，寒气都是从下往上走。所以春季建议下身可以穿的多一点，上身稍微穿少些。衣着款式上，可以选择宽松款式，让冰冻一个冬季的身体，得到充分的舒展。
旅游
春天，不仅是万物复苏的时节。也是人们向往勃勃生机，向往泥土芳香，向往无拘无束，尽情舒展的季节。踏青，登山，观海，赏花。置身于大自然中，释放封闭了一个季节的心灵。
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当然，在开心游玩的同时，也要注意许多方面。例如天气，是否会有大风，是否会有雨，需要提前做哪些准备。对花草过敏的人群，需要注意避开，可能有过敏原的地方，或者做好防范措施。老年人，尤其身体并不康健的老人，需注意游玩的度，不能因为高兴，而伤害到身体。
饮食
春天虽然天气已经非常温暖。但同样不宜食用冰冷的食品。合理膳食，口味清淡些，多喝水。同时可以适量的吃些猕猴桃、柚子。
另外可以多吃些养肝护肝的食物，例如韭菜、猪肝、何首乌、黑米、红茶、红枣等。春季不仅动植物恢复了活力，细菌也开始快速繁殖，而我们的肝脏，是新陈代谢解毒的重要器官。要慎重养护。
疾病
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春季是疾病易发的季节，像流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性腮腺炎，还有花粉过敏。做好相关的防护工作，预防这些疾病，并不困难。尽量勤洗手、屋内多通风、多喝水、补充营养、勤锻炼、合理作息。
作息
春困，是在春季难以回避的一个问题。应对的最基本方法，自然是早睡早起，中午午休至少二十分钟。除此之外，更重要的，合理膳食，勤加锻炼，保持乐观心态。当然，也可以饮用茶、咖啡、柠檬茶、金银花茶、枸杞茶、薄荷干草茶等饮品，改善春困的症状。注意事项
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文中图片来自网络。
合理膳食，规律作息，勤于锻炼，是提高健康质量的最好办法，比通过进补营养品，效果更佳。
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