[夏天吃冰淇淋]夏天宜多吃的养生食物
2019-01-20 来源:减肥 点击:
有很多美食可以享用,但是“美食不可尽用”,要科学合理的食用,才会更利于健康。夏天,应该吃些什么呢?
红枣
蜂蜜
韭菜
樱桃1
一、宜多食红枣。红枣可以养脾。那么怎么吃呢?红枣的吃法很多。以下三种吃法值得参考
1.洗净后直接食用,当作水果、零食吃。但也不可以一次吃太多,会对肠胃不好
2.泡茶喝。用枸杞、红枣、桂圆一起泡茶,是很多女性朋友的养生茶,也是养颜益寿的良方呢。
3.做枣山或枣糕当作主食来吃。在蒸制馒头时,放上枣做成枣山,既好看又好吃。或者将枣煮熟,去核后打成枣泥,加入适量白糖、红糖调制成馅,包在发好的面内,制作成枣糕,非常甘甜可口。
二、蜂蜜。.蜂蜜可润肠养胃,早上起床后,空腹喝一杯温热的蜂蜜水,可以有效滋润肠道,避免便秘。
2.酒后喝一杯蜂蜜水,可以缓解酒精对肠胃的刺激,可以有效解酒。
三、韭菜。如韭菜炒蛋、韭菜盒子,韭菜三鲜手水饺,都是不错的选择。
四、樱桃。别看小小的樱桃,可是很好的补血水果呢。但也不宜一次吃太多,要适量。注意事项
吃什么都要适量,过量则效果相反
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