怎样养生好|怎样做到养生呢

2019-01-22　　来源：保健　点击：

怎样做到养生呢

健康、长寿是人们自古以来的愿望。怎样做到养生呢？

所谓的养生，在我看来首先要有足够的“精气”。一个人只有有充足的“气”才能生活好。人之精气为生命之本。话说先天之精来源于父母，后天之精则由生化而来，二者均藏于肾。人的任何活动都是需要消耗精气的，可以说是无时无刻不在消耗精气，只有精气旺盛，才有精力，才有干劲，才有活力。所以，想养生，要把气补足，培补精气重中之重。

我们常常用气血不畅来形容身子不咋样的人。气血畅通的人一般则不会生病，相反，身体健康。中意用望闻问切来诊断疾病，一般给人看病都会“把把脉”，一般有病的人，医生都会说脉络不通畅。还有刮痧认为只要百脉畅通，人就百病不生，任何疾病都是由于脉不畅通所引起的。我们想做到养生，就要多多运动，保持气血流畅，脉络畅通。还记得华佗所传的五禽戏与流传下来的八段锦，都是这方面无上瑰宝。

提到养生，人们首先会想到道家，道家的标志性“logo”就是阴阳图了。怎样做到养生呢？就像道家的阴阳图一样，调和阴阳就ok了。人本身就是一个小宇宙，内分阴阳，阴阳不和则会引发“小宇宙”的混乱，所以要调和阴阳，只要调和好阴阳，那么你就像有了个“保护罩”，精神旺盛，身体健康，邪不侵体。调和之道，须顺时以养阳，调味以养阴，使阳气固密、阴气静守，达到内实外密、健康有寿。

话说步入新时代，人无时无刻不在想这想那，真正沉下心、静下心的次数太少了，贪、嗔、痴不停地骚扰着我们。人们的欲望也在不停地增长，这是一个物欲横流的时代。七情六欲却是不可避免，但是太多了就不好了，伤身体。所以，节欲可以安定精神。还有现在人们的房事太多，没必要那么多，要学会节制，保住肾精。