[春季饮食养生大全]春季饮食养生宝典
春季是一个旅游的黄金季节，又是一个流行疾病频发的季节。人容易上火，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等症状。因此春季饮食要特别注意，认为进补以肝为主。
1、饮食清淡——防止上火。忌油腻、生冷及刺激性食物。
（1）吃蔬菜，如生菜、芹菜、油菜、大白菜、四季豆等。
（2）春季的汤，应以白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料。
（3）甜品，绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
（4）多喝蜂蜜水，清热、解毒。
2、多食辛甘的食物——温养肝脏。
如葱、生姜、韭菜、蒜苗等有辛味的食物都是养春气的佳品。
3、少酸增甘——保护脾胃。
春天肝功能旺盛，酸味食品会促使肝气更旺，导致脾胃的消化、吸收功能下降，脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。
4、祛痰养肺。
有慢性气管炎、支气管炎病的人在春天会加重病情。因多吃如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物。
5、多素少荤——调肠胃。
经历了一个冬天和春节的大鱼大肉，春节忌吃高脂肪的肉食，应该多吃含纤维素的蔬菜，这样能调理肠胃。
6.早上一杯温开水——开启一天的排毒
早上起床一杯温开水，能促进血液循环，能使人快速清醒，开始一天的工作。注意事项
如果我的经验确实帮到了你，就给个赞或者关注吧亲，你也可以转载给身边的朋友，让大家一起分享，这样就能帮助更多的人。另外，加关注的我会回粉，有问题可以私信我，我会第一时间回复，谢谢。
如果经验中有我没发现的错别字，或者你有更好的方法，希望你能指正，在下方评论，我会第一时间改正，这样就能帮助到更多人，谢谢。
图片来自互联网
