[拖延症怎么治]拖延症成通病 你有没有
2016-08-09 来源：心理 点击：
拖延症之歌，你是否感觉这些描述似曾相识?因为在很多人身上，都或多或少地存在着拖拉的心理，似乎每个人都在等一个开工的好时辰。尤其年关将至，不少上班族可能又要面对拖延的恶果了。拖延症现在成了全球通病。上世纪40年代，美国的拖延症俱乐部流传这样一个笑话：80%的律师之所以死后没有遗嘱，是因为他们拖拉得连自己的遗嘱都没来得及立。
拖延不算病，但很坏事。据加拿大卡尔加里大学调查显示，80%—95%的大学生认为自己有拖拉习惯，50%的人认为拖拉影响生活。心理学家陈保华也发现，80%的中国大学生存在学习拖延。尽管拖拉可以暂时缓解焦虑，但有调查显示，每年有40%的人因为拖延蒙受经济上的损失，更别提学业和职场上的低效与失误了。
拖拉者各有各的原因。美国心理学家弗拉里定义了三种类型：
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1.找刺激型。比如一些文字工作者，每到截稿前就才思如泉涌，他们喜欢最后时刻忙碌带来的快感。
2.逃避型。追求完美的强迫人格者多是此型，尤其在面对困难或高预期任务时，逃避心理更明显。
他们非常在意别人的看法，宁愿被认为不够努力，也怕被证明能力不足。
3.优柔寡断型。依赖型人格者多为此型，他们在孩提时被过度关爱，拖拉是因为遇事摇摆不定。还有人用拖拉来对抗别人强加的任务，他们对自我控制极为敏感，属于逆反型人格。
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