[日常饮食的英文]日常饮食可以帮助幼儿预防疾病
幼儿由于身体发育还不完善，因此很容易发生各类疾病。因此，作为家长，在平时应当多注意预防。而其中我们的日常饮食就是一个最好的预防方式。
一、贫血
贫血是很多幼儿都非常常见的病症，而导致贫血的原因有很多，其中盲目进食也是导致出现贫血的原因之一。比如一些含有机酸的食物：菠菜、梨、浓茶等，这些食物中含有大量的植酸、草酸等有机酸，进入人体后这些酸与它们自身含量很高的铁、锌、钙紧密结合，而不能被机体利用。而且在肠胃中，它还会与其它食物中的铁、锌、钙相遇时迅速与他们结合形成稳定的化合物而排出体外。
我国传统上很多家长都认为菠菜补血，喝梨水、浓茶助消化、去火，其实这些观点都非常不科学，如果让孩子经常受这些错误观点的荼害，很有可能会导致其患有贫血甚至是佝偻病。
二、性早熟
这种病症同样是有儿常见病中的一种，这是由于幼儿在平时过量的吃些添加有糖精、香精、色素的食品所导致。比如果冻、泡泡糖、方便面、甜饮料等，这类食物中普遍都以人工添加剂为主，而真正的营养物质却非常少见。像糖精、甜味剂、着色剂、香精常等这些人工添加剂都含有一定的毒性，小孩经常吃的话很有可能会导致性早熟等问题。
还有一些含天然叶红素的食物也不能多吃，比如桔子、菠萝、胡萝卜等，这些水果都是宝宝爱吃的水果，但家长一定要控制其不要多吃。因为这类水果中所含有的天然叶红素，吃得过多容易产生"叶红素皮肤病"。
三、造血系统疾病
随着零食的日益增多，幼儿患有造血系统疾病的发病率也随之增高，而发病的原因就是这些小零食所导致。比如咸鱼、烤羊肉串、爆米花、罐头八宝粥等，在这些食物中普遍都有添加防腐剂，特别是咸鱼中含有大量的二甲基亚硝酸盐，进入人体后会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺，从而有致癌的危险。
还有就是爆米花，其中含铅量非常高，进入幼儿体内后会损害人体的神经、消化、造血系统功能。此外，瓜果蔬菜上残留的杀虫剂及农药也应当引起注意。
四、肝脏健康
生活条件的提高让现代的小孩非常挑食，而且多半都存在有无肉不欢的现象，各种高脂肪食物经常是不控制的摄取。比如鸡蛋、葵花籽、猪肝等，这些食物虽然含有大量的营养，但胆固醇却非常高，特别是鸡蛋以及猪肝其中的胆固醇含量非常高还不容易消化。儿童多吃后，成长期患心脏血管疾病的危险性显著增加。葵花籽中不饱和脂肪酸含量高，多吃会消耗体内大量胆碱，从而影响人体肝脏细胞解毒功能。
幼儿常见病多半都是饮食所引起，要想治疗以及预防这些幼儿常见病，首先就要从饮食中进行调节，这样才能够让宝宝健康的成长。
