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[冬季养生小常识大全]冬季养生小常识 怎么预防感冒

2018-12-19  来源:春季  点击:

冬季养生小常识 怎么预防感冒

    冬季养生小常识 怎么预防感冒

    冬季是一个感冒多发的季节,感冒了给身体带来了很大的不适感,冬季养生能帮助您将感冒扼杀在摇篮里,下面为您介绍一些冬季养生小常识,帮助您预防感冒,不受感冒的困扰。

    注意感冒不能忽视的一个环节就是保暖工作。因为身体在受凉,伤风时,最容易感冒,身体抵抗力处于易攻状态,病毒这时入侵,基本都是感冒来到,所以冬季外出要穿戴 好保暖的衣服帽子,鞋袜,必要时带上暖身宝。

    冬季养生小常识 怎么预防感冒:体育锻炼,锻炼是增加身体抵抗力的必要条件。只有坚持每个星期2-3次的体育锻炼,可以让身体在寒冷的冬天里不被病毒袭击,远离感冒。比如跑步、冬泳、瑜伽、跳绳、骑车都是非常环保低碳的运动。

    冬季养生小常识 怎么预防感冒:心情愉快,心情舒畅、及时减压,也是对预防感冒有很好的作用。有压力是致使免疫力下降的一个重要原因,现代人的工作、学习、比赛压力都比较大,很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降,身边的流感就会悄悄的找上你。

    冬季养生小常识 怎么预防感冒:饮食不能小觑。现代人,特别是年轻人,由于每天的日程安排都比较满,有时候就不能保证三餐的规律时间,有时候也不会注意饮食的科学性,明明嗓子发炎,仍然酗酒吃辣椒,所以,饮食不能小觑。多喝水,狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候,绝对要保证饮食的营养充足,还要注意忌口。

    冬季养生主要从体育锻炼、情绪和饮食上来预防感冒,主要是提高我们的抵御能力,以上就是总结出来的冬季养生小常识,希望亲们能健康生活,不受感冒得困扰。

益优网:小燕

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